[...] ludzi narzeka na suplementy, na to, że nie są dokładnie przebadane, mogę szkodzić itd. Wiadomo, tam można ładować praktycznie wszystko i każdy ma świadomość zagrożeń, jakie dany produkt może nieść. Wiadomo, że jak produkt jest siekierą, to nie wiadomo, co w nim siedzi tak naprawdę. Ale sytuacja ma się inaczej, gdy idziemy do apteki, a tam [...]
Cześć, odkładałam zaczęcie tego posta, jak i wyjścia z domu na siłownię z miesiąca na miesiąc. Faktycznie brak czasu i brak kasy nie pozwalały mi na wyjście na siłownię, a do ćwiczeń samej sobie w domu brak mi motywacji. Chłopaki w nowej pracy ciągle gadają o treningach, rzeźbie, masie, odżywkach i innych cudach techniki - to i ja się wkręcam. [...]
[...] przerwe. Moje wymiary podalem na profilu, dodam tylko ze w pasie mam 84cm niestety bardzo szybko mnie zalewa obecnie mam bardzo zatluszczony brzuch. Kompletnie nie wiem jaka diete zastosowac ile kalorii ile bialka weglowodanow i tluszczny na kg. No i jakie produkty i suplementy jesc... Czy stosowac duze ilosci odzywki bialkowej czy [...]
Witam kochani, Jestem tu nowa Postanowilam przed slubem troche zabrac sie za moje cialo . Wrzuce kilka fot swojej figury. Dodam,ze jak sie nie pilnuje szybko dostaje brzuszka, plus bardzo szybko przybieram miesni w nogach, nawet nie majac diety wysokobialkowej, mam tez problem z tluszczykiem w wewnetrznej czesci nog i chciabym ogolnie [...]
[...] 1-5 met inj lecialo w tab . ale przeskoczylem szybko na szot 1-7 enan zaowazylem mala atofie i zastanawiam sie czy odpuscic sobie hcg i jajca wroca do normy po pct czy jak czasu mam tak malo ze chyba nie zdaze wbic 4 shotow hcg do momentu wyjazdu a przede wszystkim do momentu pct dzisiaj mial byc sztal ale sytuacja jest na tyle [...]
[...] bo po większych ilościach białka żle się czuję. Cukru nie jem, nie smażę, nie jem fastfoodów. Jem mnóstwo owoców, warzyw, mięsa pieczonego, duszonego, nabiału, ryb, rzadko jakieś pieczywo. Podejrzewam, że przytyłam przez za dużą liczbę spożywanych kalorii w stosunku do mojego trybu życia. Teraz chciałabym schudnąć, poza tym poprawić kondycję i [...]
[...] pracę, wychodzę 3 przystanki wcześniej i dochodzę na piechotę (ok. 1,5km). Jadam w miare normalnie, co 3-4h drobny posiłek, obiad raz dziennie... no i niestety późne kolacje jak wracam późno (a zdarza sie to 3 razy w tygodniu). Pije dużo wody i jem owoce, nie jem fastfoodów i słodyczy, alkohol ograniczyłem od okazjonalnych ilości od ponad roku. [...]
[...] brzuchem do góry po pracy i w weekendy. Teraz najciekawsze: Waga w 2015 roku 117-120 kg. Od września do grudnia waga doszła do przerażających 131 kg. Generalnie spasłem się jak świnia. W styczniu nadszedł dzień kiedy poznałem pewną dziewczynę i stwierdziłem, że żeby ją jakoś zainteresować czas coś ze sobą zrobić. W ciągu jednego dnia rzuciłem [...]
witam, mam kilka pytan jako poczatkujacy. przyblize troche sytuacje w jakiej sie znajduje; na poczatku zaczalem zrzucac tluszcz, bez zadnych planow treningowych itd. jedynie bieganie, czasem rower + abs na brzuch i jakies pompki zeszło całkiem spoko (wg mnie) i teraz chciałbym by ktos mi doradził co dalej robić :D plan mam taki aby spalić [...]
[...] biologiczna (BV=104) - wzorowa przyswajalność - bogaty w aminokwasy rozgałęzione - poprawia bilans azotowy organizmu - przydatny zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i w czasie redukcji Koncentrat białka serwatki zawarty w składzie ActivLab Whey Protein 80 Plus Authentic, zyskał sobie popularność wśród sportowców z kilku powodów. Po [...]
[...] i ogólnie jedzenie wszystkiego na co miałem ochotę. Od początku tego tygodnia postanowiłem wziąć się za siebie, zrzucić trochę (no, może sporo) kilogramów i zbudować jakąś sylwetkę. Nie mam tutaj na myśli wyglądu kulturysty czy jakiegoś sportowca. Po prosto celem jest zrzucenie jak najwięcej tkanki tłuszczowej oraz zbudowanie mięśni. [...]
[...] 1x http://www.sfd.pl/sklep/UNS_FlavoVit_C-opis31244.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/FlavoVit_C_i31244_d380x380.jpg Mamy do rozdania dla Was 10 takich zestawów jak powyżej - dla 10 różnych osób! Nie będziemy wymagać zdjęć sylwetki czy prowadzenia dziennika treningowego (oczywiście jak ktoś go i tak prowadzi , będzie nam milo [...]
[...] płakałam nienawidziłam swojego ciała. Obrzydzalo mnie jedzenie codziennie. Sama myśl o jedzeniu, kaloriach.. Wymiotowałam. Nie wychodziłam z domu że wstydu. Nie wiem jak ja to przeszłam istny horror Teraz jestem już (tak myślę) na dobrej drodze gdzie moje hormony są uregulowane, nie głodzę się, chce dojść do wyglądu który mnie [...]
[...] ale może troszkę pomożecie :-) Moja dziewczyna: Waga - 45,4kg Wzrost - 157cm Wiek - w grudniu będzie 22 lata :-) Moja dziewczyna zadeklarowała się, że od października jak wrócimy na studia będzie razem ze mną chodzić na siłownię. Nie jest jej to potrzebne gdyż jest szczupłą osobą (ale nie chudzielcem) co chyba można wywnioskować z wagi i [...]
[...] 04.11 a otrzymałem po 3 dniach więc Super. Sprzęt dobrze zapakowany, pierwsze wrażenie... myślałem że sprzęt będzie masywniejszy (ale to jeszcze o niczym nie świadczy) Brak jakiejkolwiek instrukcji jak złożyć sprzęt i w jaki sposób przymocować do ścian Poradziłem sobie z tym ale myślę że to wielki minus (firma Kelton opisuje obszernie sprzęt na [...]
[...] wniosek że spadłem po robieniu rzeżby przez cały rok 7kg.Czyli nadal jestem na plusie 10kg. Teraz po 2 miesiącach przerwy wróciłem znowu i od 2 tygodni chodzę na siłownię jak zwykle 4 razy w tygodniu.Jakie żdziwienie mnie wzięło gdy się wczoraj zważyłem.Po 2 tygodniach poszło mi 3kg bez żadnych suplementów i koksów. Trzymam się tylko diety.Sęk [...]
[...] "planach" Chodzę do szkoły dlatego trudno jest mi jeść regularnie. Jeśli chodzi o odzywianie: białe pieczywo zamieniłam na razowe herbatę i kawę słodzę 1 łyż. ( nie 2 tak jak kiedyś) [od dziś zaczynam pić czerwoną min. 3 razy dziennie) ostatni posiłek staram się jesc lekki i min. 3 godz przed snem piję ok 0,5 l wody z cytryną zwiększyłam [...]
[...] 3, lub zamienić warzywa do posiłku 3 a zrezygnować w 4. 3.kiedy dokładniej mogę jeść owoce i które powinnam wybierać. Czy np. 30 min po treningu np zjem banana a potem jaja jako ostatni posiłek jest w porządku? 4. startowa dawka węgli to 2g/kg masy po czym wyrzucamy je po 2 tyg z posiłku nr. 2. Czy później mam w jakiś sposob redukować tę dawkę [...]
[...] x2 36cm 2x 10kg, 2x 5kg, 4x 2,5kg, 2x 1,25kg, zaciski, + 2x hantelki 2,5kg drazek kula do cwiczen rekawiczki Pomyślałem, że przyda się jeszcze na pewno ławeczka i stojak pod sztangę... zależy mi na niskim koszcie, i chciałem się zapytać, czy takie coś się nada: http://allegro.pl/show_item.php?item=4283466124 Nie wiem jakiej jest to [...]
[...] forumowiczow. Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 65 Wzrost: 160 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? (duzo) Obwód talii: 79 Obwód uda: ? (tez duzo) Obwód łydki: jak wyzej Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca za biurkiem, dojazd samochodem, poza sportem ruchu zero Uprawiany sport lub inne formy [...]
Nabór do testu - relacji dla 10 osób! UNS SUPPLEMENTS
